2022年国民睡眠洞察报告_26页_3mb

2022年国民睡眠洞察报告总结

核心内容

本报告由Mob研究院发布，聚焦中国国民睡眠现状与健康趋势，揭示了睡眠问题的普遍性及其对健康的影响，同时分析了夜猫人群的特征与行为，探讨了改善睡眠质量的途径与市场趋势。

主要观点

1. 国民睡眠质量持续下降

• 过去十年里，中国人均睡眠时长缩短了 1.44小时。
• 67% 的受访者认为 心理压力 是影响睡眠质量的主要因素。
• 睡眠问题已成为一个广泛存在的社会现象，超 70% 的人存在睡眠困扰，主要表现为 入睡难、易醒、失眠。

2. 睡眠问题与健康风险密切相关

• 睡眠不足会增加 心脏病、乳腺癌、泌尿问题、结肠直肠息肉 等疾病的风险。
• 睡眠差的男性，尤其是 45岁以下，其死亡风险是睡眠好的男性的 两倍。

3. 夜猫人群特征显著

• 夜猫人群 主要集中在 18-34岁，其中 23.6% 是 IT行业从业者。
• 夜猫人群以 一线城市为主，占比超过 70%，他们因工作和生活压力难以早睡。
• 超4亿人 在夜间使用手机进行娱乐或购物，其中 45.3% 的人会在 2点后 才放下手机。
• 68.9% 的人会在睡不着时使用手机，超 20% 的人会通过看剧、看书、玩游戏等方式度过夜晚。

4. 睡眠经济蓬勃发展

• 中国睡眠经济规模持续扩大，2022年预计达到 1.5万亿元。
• 睡眠经济主要由 失眠、睡眠质量差 等人群推动，相关产品如 寝具、助眠仪器、保健品 市场增长迅速。
• 枕头、床垫、按摩仪 被认为是最有效的助眠产品，分别有 89%、78%、87% 的人尝试过。
• 助眠App与直播 市场兴起，如“小睡眠”、“蜗牛睡眠”、“海豚睡眠”等，提供白噪音、冥想、睡眠监测等功能。

5. 年轻人对助眠药物与产品的依赖

• 褪黑素软糖、睡眠糖、GABA液态饮 等助眠产品受到年轻人的青睐，尤其在 90后 中，62% 曾购买过这些产品。
• 淘宝平台褪黑素销量同比增长40%，小红书上“睡眠糖”相关笔记超 5万篇。
• 尽管助眠药物受欢迎，但 63% 的人因熬夜玩手机导致白天精神不济，49.8% 睡不到4小时。

关键信息

睡眠质量改善方式

• 85% 的人曾尝试改善睡眠质量，主要方式包括：
  • 养成良好生活习惯（如规律作息、减少手机使用）
  • 改善睡眠环境（如使用眼罩、助眠仪器、泡脚/泡澡）
• “118”健康睡眠理念 被提出，强调 早睡、睡够、睡深、午睡 的重要性。

政策与社会关注

• 国家层面高度重视睡眠健康，如：
  • 国务院将睡眠健康纳入 健康中国行动指标
  • 教育部发布 睡眠管理通知，推动学生规律作息
• 2022年世界睡眠日中国主题为 “良好睡眠，健康同行”，强调健康睡眠的重要性。

市场与消费趋势

• 睡眠经济呈现多元化发展，涵盖 寝具、助眠仪器、保健品、App与直播 等领域。
• 线上助眠产品 受欢迎，尤其是结合 白噪音、冥想、ASMR 的App和直播形式。
• 消费者在改善睡眠时更倾向于 “内外兼顾”，既注重生活习惯，也关注环境与产品。

数据说明与免责声明

• 数据来源：Mob研究院基于市场公开信息、MobTech自有监测数据及研究模型估算。
• 数据周期：2021.3-2022.3。
• 版权与使用：报告内容受法律保护，未经许可不得复制或传播。
• 免责声明：报告数据与观点仅供参考，MobTech不承担法律责任。

结语

睡眠质量已成为影响国民健康与生活质量的重要因素。随着社会压力的增加，睡眠问题愈发普遍，而睡眠经济的兴起反映了人们对改善睡眠的强烈需求。未来，睡眠健康将更加受到政策与市场的双重关注，消费者在改善睡眠的过程中，需理性选择方式，注重健康与科学。