揭示睡眠的秘密-2025年睡眠报告_46页_5mb

2025年宜家睡眠报告总结

全球范围内，睡眠质量存在显著差异。宜家通过对55,221名来自57个市场受访者进行调查，发现人们理想与实际睡眠时间相差约1小时20分钟。其中，土耳其居民睡眠差距最大，达到近两个小时。

中国受访者平均睡眠时间为每晚6小时10分钟，但约70%的人认为自己睡眠充足，体现了中国人对睡眠质量较为满意的现状。然而，理想睡眠时间与实际存在差距，反映出睡眠焦虑和时间利用的矛盾。“黑眼圈告急”和“压力山大”是影响中国人睡眠质量的主要因素。

尽管电子设备使用高，但中国地区的手机睡眠使用率达91%，睡前娱乐占据主要时间，反映了当代中国在放松方式上的“双刃剑”现象。

睡眠质量存在明显差距，伴随经济不稳定、社会环境和文化心理等问题。宜家睡眠评分揭示了全球各地区睡眠情况，其中中东市场埃及消费者的睡眠评分最高，为64分。低收入群体的睡眠评分普遍低于中高收入人群。

宜家报告总结了影响良好睡眠的障碍，压力感、焦虑症、过度思虑和身体健康等占比最高。而睡眠文化、心态、行为等同样会影响睡眠质量，拼文化与“拼夜猫子”现象在不同国家和地区有所呈现。

整体来看，2025年宜家睡眠报告揭示了全球和各国在睡眠规律上的显著差异，强调睡眠质量与生活习惯、生活环境及精神健康之间的紧密联系。