> **来源：[研报客](https://pc.yanbaoke.cn)** # 2025年 # 全民中医健康指数研究报告 # 背景介绍 中医健康指数研究历经十载深耕，融合中医理论与现代数据科学，构建量化评估模型，开展大样本研究，系统分析民众健康状态、生活习惯及证候数据，最终形成国内首个系统化中医健康评估体系。 调研设计严守连续性规范，秉持稳定、迭代、扩展、创新四大原则，2025年创新采用“知识 + 数据”双驱动方法，显著提升健康状态辨识精度度。研究依托动态数据揭示全民中医健康演变轨迹，厘清生活方式、环境变迁与健康波动的内在关联。 本报告既是十年成果的系统总结，更是中医健康辨识创新发展的展望，期待为公众健康守护提供科学工具，为健康中国战略实施贡献中医智慧与力量。 定义与体系 2025年中医健康指数 中医健康指数，是在中医理论指导下衡量健康状态的指标。中医健康状态，分为健康状态、中间状态、疾病状态。 # 63.8 # 2025年中医健康状态的分布 # 50.9% # 健康状态 即通常说的“健康”，是人与自然、社会协调以及自身阴阳动态平衡的结果，是“天人合一”“阴阳自和”“形与神俱”的功能状态。 # 26.6% 指在各种因素的影响下，人由健康状态向疾病状态发展，在没有出现病之前称为中间状态（如出现阳虚、阴虚等病理变化）。 # 疾病状态 是指在外界刺激或体内的应激下导致人体脏腑、经络、气血的功能出现了偏颇，超过了阴阳的调节能力，生命体处于“阴阳失衡”状态。 # 饮食 # 口味清淡、荤素平衡的居民“疾病状态”比例较低 数据显示，饮食口味方面，表示“口味清淡、少油少盐”居民“疾病状态”比例为 $21.9\%$ ，“口味偏重、多油多盐”居民“疾病状态”比例为 $30.0\%$ ，另外“喜食煎炸类食物”居民“疾病状态”比例高达 $35.2\%$ 。 饮食结构方面，表示“荤素比例差不多”居民“疾病状态”比例为 $19.7\%$ ，“素食为主”居民“疾病状态”比例 $30.6\%$ 。 不同饮食口味居民疾病状态比例差异（N=30452,%） 不同饮食结构居民疾病状态比例差异（N=30452,%） 肉食为主 素食为主 荤素比例差不多 # 粗细粮搭配均衡、适量摄入主食居民“疾病状态”比例较低 数据显示，粗细粮搭配均衡、适量摄入主食居民健康状况较好。表示“粗细粮搭配均衡”居民“疾病状态”比例为 $20.2\%$ ，“粗粮为主”居民“疾病状态”比例为 $37.1\%$ 。表示“基本不吃主食”居民“疾病状态”比例高达 $56.9\%$ ，“适量摄入主食”居民 粗粮为主 细粮为主 粗细粮搭配均衡 # 不同主食摄入程度居民疾病状态比例差异 $(N = 30452, \%)$ 适量摄入主食 少量摄入主食 基本不吃主食 # 十年间，居民饮食口味及结构变迁 数据显示，2025年居民喜欢“口味偏重、多油多盐”、“喜食煎炸类食物”的比例有所上升。 青年居民“口味偏重、多油多盐”的比例较高，年龄越大口味越清淡。20岁以下居民“口味偏重、多油多盐”比例为 $46.8\%$ ，20-39岁居民“口味偏重、多油多盐”比例为 $45.1\%$ ，明显高于总体比例 $38.2\%$ 。 居民饮食口味及结构历年变化趋势（%） # 十年间，居民饮食口味及结构变迁 与2016年相比，2025年居民表示“肉食为主”的比例上升 $5.0\%$ ，表示“素食为主”的比例下降 $8.9\%$ 。 # 戒烟限酒居民“疾病状态”比例低 数据显示，烟瘾很重的居民的“疾病状态”比例为 $41.4\%$ ，经常大量饮酒的居民的“疾病状态”比例为 $41.0\%$ ，“不吸烟、不饮酒”居民“疾病状态”的比例为 $16.0\%$ 。 不同吸烟与饮酒习惯居民疾病状态比例差异（N=30452,%) # 十年间，“不喝酒、不吸烟”居民比例增长了 $8.0\%$ 数据显示，总体上，吸烟喝酒的居民比例有下降趋势。2025年居民“不吸烟、不喝酒”的比例为 $63.0\%$ ，比2016年增长了 $8.0\%$ 。 相比之下，与2016年相比，2025年居民喝酒的比例下降了 $8.8\%$ 居民吸烟喝酒程度历年变化趋势 $(\%)$ # 按时起居的居民“疾病状态”比例较低 数据显示， $59.4\%$ 的居民表示可以做到按时起居， $31.6\%$ 的居民表示自己经常熬夜， $5.5\%$ 居民表示自己日夜颠倒。 按时起居的居民健康状况较好。表示“日夜颠倒”居民“疾病状态”比例为 $50.0\%$ ，“经常熬夜”居民“疾病状态”比例为 $29.1\%$ ，“按时起居”居民“疾病状态”比例仅为 $16.2\%$ 。 不同起居情况居民疾病状态比例差异（N=30452.%) # 十年间，居民起居习惯变迁 数据显示，2016年按时起居的居民比例为 $74.2\%$ ，而2025年为 $59.4\%$ ，下降了 $14.8\%$ 。2016年经常熬夜的居民比例是 $13.2\%$ ，而2025年为 $31.6\%$ ，增长 $18.4\%$ 。受智能手机的影响，越来越多的居民习惯于晚睡。 # 运动 # 每天坚持、适量运动的居民“疾病状态”比例较低 数据显示，“从不运动”的居民“疾病状态”比例为 $24.8\%$ ，“每天坚持运动”的居民“疾病状态”比例为 $14.4\%$ 。 而“适量运动”（单次运动时间30-60分钟）居民处于“疾病状态”的比例为 $16.4\%$ 不同运动频次居民疾病状态比例差异（N=30452%） 注：少量运动：单次运动时间30分钟以内、适量运动：单次运动时间30-60分钟、多量运动：单次运动时间60-120分钟、超量运动：单次运动时间120分钟以上 # 十年间，居民运动习惯变迁 数据显示，2025年居民“每天坚持运动”的比例有所下降，而“每月几次”的比例增长。相比之下，与2020年以前相比，2020年以后居民“少量运动”（每次小于30分钟）的比例提高，而“适量运动”（每次30-60分钟）的比例下降。 居民运动习惯历年变化趋势（%） # 情志 # 情绪稳定的居民“疾病状态”比例较低 数据显示，焦虑情绪对居民健康状况影响较大，表示“没有焦虑情绪”的居民“疾病状态”比例为 $10.0\%$ ，表示“偶尔有焦虑情绪”居民“疾病状态”比例为 $19.9\%$ ，而表示“经常有焦虑情绪”居民“疾病状态”比例高达 $50.1\%$ 。 不同程度焦虑情绪居民疾病状态比例差异（N=30452,%） # 十年间，偶尔有焦虑情绪的居民比例上升 $15.6\%$ 数据显示，2016年居民表示没有焦虑情绪的比例为 $41.7\%$ ，而2025年该比例下降到 $24.5\%$ 。偶尔有焦虑情绪的居民比例上升 $15.6\%$ 居民焦虑情绪程度分布历年变化趋势（N=30452,%) # 压力越大，居民“疾病状态”比例越高 数据显示，随着压力程度增大，居民“疾病状态”的比例不断提高。表示“压力很大”的居民“疾病状态”比例高达 $42.8\%$ ，而表示“基本没有压力”的居民“疾病状态”比例仅为 $11.0\%$ 。不同压力来源居民“疾病状态”比例有较大差异，其中主要来源于交通通勤压力的居民“疾病状态”比例高达 $59.5\%$ 。 不同压力程度居民疾病状态比例差异（N=30452%） 不同压力来源居民疾病状态比例差异（N=20999,%) 数据显示，完全不在乎养生的居民“疾病状态”的比例为 $12.0\%$ ，而“在意养生但还没有养生行为”的居民“疾病状态”比例为 $27.2\%$ 。 相比之下，养生主要花费在保健类食品的居民“疾病状态”的比例为 $22.8\%$ ，而养生主要花费在养生服务的居民“疾病状态”的比例为 $37.3\%$ 。 不同养生意识居民疾病状态比例差异（N=30452,%） 不同养生花费方向居民疾病状态比例（N=30452,%） # 部位 数据显示，从部位来看，肾、脾、肝、胃和肺失调比例较高。其中，肾失调比例最高，达 $6.9\%$ 不同部位疾病状态比例分布 $(N = 30452, \%)$ # 性质 数据显示，从性质来看，湿、精亏、阴虚、燥、热和血虚证的比例较突出。 不同性质疾病状态比例分布（N=30452,%） 注：疾病状态比例低于2%的性质未列。 # 常见中医证型 数据显示，在常见中医证型中，调查数据比例突出的证型有12种。其中，肝气郁给证和肾精不足证为调查中比例最高的中医常见证型。 已病状态中常见证型比例分布（ $N = 30452\%$ 肝气郁结证肾精不足证胃阴虚证胃热炽盛证肺阴虚证 注：疾病状态比例低于4%的性质未列。 # 重点关注人群 # 年龄 数据显示，60-80岁居民“疾病状态”比例为 $27.0\%$ ，在各年龄段中比例最高；20岁以下居民“疾病状态”比例为 $9.4\%$ ，在各年龄段中比例最低。30-39岁、40-49岁、50-59岁居民“疾病状态”比例较为一致。 性别 数据显示，男性居民“疾病状态”比例为 $24.0\%$ ，女性居民“疾病状态”比例为 $21.1\%$ 。4050后和00后女性疾病状态比例高于男性，其他年龄段都低于男性。 # 24.0 男性 疾病状态性别差异（N=30452,%) # 21.1 女性 BMI指数 数据显示，体重肥胖居民“疾病状态”比例最高为 $26.9\%$ ，体重正常居民“疾病状态”比例最低为 $18.2\%$ 。 疾病状态BMI指数差异（N=30452,%) 注：依据中国体质指数标准，BMI正常值在18至24之间（含18），低于18为偏瘦，超过24（含24）为超重，28以上（含28）为肥胖。 # 重点健康问题 目前有正气不足的情况 数据显示，居民正气不足的主要表现是容易疲劳、容易感冒恢复慢、健忘，占比都超过了 $35\%$ 居民衰老的主要表现是记忆力下降，占比超过 $55\%$ 。其次是面部皮肤松弛、睡眠质量下降、视力明显变差、体力下降、掉发脱发明显增多，占比都超过了 $40\%$ 目前有脾胃问题的情况 数据显示，居民脾胃问题的主要表现是胃胀或腹胀、口气口臭、便秘、食欲不振或消化不良，占比都超过了 $30\%$ 数据显示，居民关节不适的主要表现是关节疼痛，占比超过 $50\%$ 其次是骨摩擦音、骨质疏松，占比都超过了 $25\%$ 目前有衰老/早衰的情况 数据显示，居民目前进行体重管理的主要方式是控制饮食、改善起居习惯、有氧运动、中医药调体质、使用功能性保健食品，占比都超过了 $30\%$ 目前有心脑血管问题的情况 数据显示，居民心脑血管问题的主要表现是容易感到疲倦或虚弱、心悸/心慌/心跳过快、胸闷、胸痛或压迫感、供氧不足（起身过猛头晕）、气短气喘，占比都超过了 $30\%$ 0-