20241206-中发研基金会-2024国民健康生活方式干预及影响研究报告_115页_5mb

国民健康生活方式干预及影响研究报告（2024）中文总结

引言

健康生活方式对提升国民素质和应对人口老龄化挑战至关重要。本研究基于“健康中国2030”目标，通过两年（2022-2023）的追踪调研，探索以“大健康社群”为基础的干预模式对全面健康提升的效果。依托“我们行动啦”小程序，招募19055名参与者，通过健康知识学习、社群打卡及行为干预，评估其对身体、心理、社交关系的综合影响。

核心发现

1. 国民健康现状不理想

• 年轻群体（30岁以下）健康得分最低，尤其在校学生、公司白领；
• 健康困扰普遍：体重管理（42.2%）、心理压力（26.5%）、睡眠问题（26.5%）前三；
• 平均每人有20个健康困扰，不良习惯如久坐、熬夜占比超40%。

2. 社群干预显著改善健康水平

• 社群参与频率与健康得分正相关：“总是”参与者身体健康、心理健康得分分别比“从不”者高出35分和48分；
• 干预100天后，56.0%参与者全面健康得分上涨，84.0%自评“更健康”；
• 体重管理效果最佳：49.3%参与者“管住嘴，迈开腿”成效显著。

3. 心理与社交健康提升

• 健康社群提供情感与信息支持，48.9%参与者学会解压方式，焦虑、抑郁比例下降；
• 社交关系拓展需求高，老年群体依赖社群补充支持，志愿者参与率超90%。

4. 干预建议

• 增强实用技能（如膳食搭配、运动指导）与外部激励机制（积分兑换、阶梯奖励）；
• 深化工作场所社群建设，提升年轻人参与度的同时关注焦虑问题；
• 优化线上功能，简化分享流程以扩大健康知识传播。

总体评价

本研究证实，大健康社群为基础的干预模式可有效提升国民健康素养。建议进一步探索线上线下融合、分阶段健康干预策略，助力健康中国战略实现。