2024-12-04-中国发展研究基金会-2024国民健康生活方式干预及影响研究报告_115页_5mb

2024国民健康生活方式干预及影响研究报告总结

核心内容

本报告由“健康中国我们行动”项目发布，旨在通过健康生活方式干预，提升国民健康素养，改善全面健康状况。研究依托“我们行动啦”微信小程序，构建以大健康社群为基础的社会支持体系，对健康知识进行系统传播，并通过打卡学习、社群互动、激励机制等手段，促进健康行为的养成。

主要观点

• 健康意识薄弱和拖延症是主要障碍：年轻群体是健康意识和坚持性最弱的群体，健康得分普遍偏低，且对健康知识掌握不足。
• 健康社群显著提升健康行为：社群参与频率与全面健康得分呈正相关，参与频率越高，健康行为改善越明显。
• 体重/体型管理是主要健康困扰：超八成调研对象存在健康困扰，其中体重管理困扰占比最高（42.2%）。
• 心理健康问题普遍存在：心理压力、焦虑、睡眠质量差是主要的心理健康困扰，年轻群体问题尤为突出。
• 健康干预有效改善健康状况：干预后，超过一半人群全面健康得分上涨，心理和情绪问题明显改善，体重管理取得显著成效。

关键信息

全面健康现状

• 全面健康得分不理想：客观得分平均为71.7分，主观得分平均为7.5分，显示健康意识和行为仍需提升。
• 年轻群体问题突出：30岁以下群体、在校学生和公司白领是健康得分最低的群体，需重点关注。
• 健康社群参与频率与健康状况正相关：参与频率越高，健康得分越高，尤其是“总是”参与社群的人群，健康改善最为明显。

健康困扰分析

• 主要健康困扰：体重/体型管理、心理压力/情绪不佳、睡眠问题、皮肤问题、疼痛问题、胃肠问题。
• 体重管理问题突出：超重肥胖率高达42.3%，肥胖群体中71.9%有体重管理困扰，但采取行动的比例较低。
• 睡眠质量差：33.6%人群存在睡眠质量差问题，年轻群体尤为严重。
• 心理健康问题普遍：35.4%人群有压力很大/经常疲劳问题，年轻群体心理困扰比例最高。

健康行为影响因素

• 不良生活习惯与健康困扰高度相关：如久坐、熬夜、饮食不规律等。
• 营养摄入不足影响健康：膳食纤维、维生素、蛋白质摄入不足问题普遍存在。
• 运动健身问题突出：仅23.3%人群能坚持中等强度运动，力量训练和正确运动姿势掌握率低。

健康干预效果

• 健康社群显著改善健康状况：干预100天后，全面健康得分上涨比例达56.0%，心理和情绪问题明显改善。
• 体重管理成效显著：体重/体型管理困扰缓解比例为74.9%，能同时做到“管住嘴迈开腿”的比例从24.6%上升至49.3%。
• 心理健康改善明显：49.0%人群表示体重管理取得成效，71.0%人群表示开始尝试或找到适合的解压方式。

干预方法与平台

• 干预平台：“我们行动啦”微信小程序作为主要平台，支持线上调研、打卡学习和社群互动。
• 干预方法：
  • 社群打卡：提高健康行为的连贯性和坚持性。
  • 激励机制：提升用户参与度和积极性。
  • 多元化内容：覆盖健康知识、健康技能、健康活动等。

社群参与与健康改善

• 社群参与频率与健康改善呈正相关：
  • “总是”参与社群的人群，身体健康、心理健康、社交关系健康得分分别提高12.7分、9.6分、6.9分。
  • 社群成员之间的相互提醒、监督和鼓励，有助于提升健康意识和行为。
• 社交关系健康提升：社群参与频率越高，情感支持、信息支持和实际支持比例上升，家庭成员仍是主要支持来源。

健康服务需求与建议

• 健康服务需求高：调研人群对权威健康知识、社交关系拓展和心理健康服务有较高需求。
• 建议：
  • 提高健康意识，增强健康行为的执行力。
  • 增强社群互动，提供多元化支持。
  • 加强心理健康服务体系，提升解压支持和心理疏导服务。

结论

• 健康社群是健康改善的重要推动力：通过线上线下结合的方式，健康社群在促进健康行为、提升健康素养、改善全面健康方面表现突出。
• 持续干预是关键：随着干预时间的延长，健康行为改善率和全面健康得分逐步上升，显示长期干预的积极效果。
• 年轻群体需重点关注：其健康意识和行为改善空间较大，需针对性干预。

调研样本与参与情况

• 样本数量：有效样本19055人，其中女性占80.9%，平均年龄42.6岁。
• 社群参与情况：
  • “总是”参与社群占比10.8%，远低于“偶尔”和“有时”。
  • 干预后，“总是”参与社群人数增加至49.1%，显示社群影响力增强。
• 健康干预覆盖情况：
  • 100天后，4239人完成全面健康阶段测，占比22.2%。
  • 获得阶段证书的比例：30天为60.6%，60天为52.5%，100天为23.4%。

健康意识与行为改善

• 健康意识提升：通过健康知识学习和社群活动，健康意识明显增强。
• 健康行为改善：如规律饮食、坚持运动、体重管理等，改善率逐步上升。
• 健康干预效果显著：干预后，各项健康困扰有所缓解，特别是心理和情绪问题，显示出健康社群的积极作用。

健康行为与健康困扰关系

• 不良生活习惯显著影响健康状况：如久坐、熬夜、饮食不规律等。
• 健康行为与健康困扰呈负相关：健康行为越积极，健康困扰越少。

健康知识与健康行为

• 健康知识是健康行为的基础：通过健康社群获取的权威健康知识有助于提升健康意识和行为。
• 健康知识学习效果显著：参与健康社群学习的群体，知识掌握率和行为改善率均高于未参与者。

社交关系健康

• 社交关系健康改善：社群参与频率越高，社交关系健康改善越明显。
• 家庭仍是主要支持来源：家庭成员支持比例从56.7%上升至65.8%，社群成员支持比例从15.3%上升至30.2%。

健康服务需求

• 健康服务需求多样化：包括健康知识、社交关系支持、心理健康服务等。
• 心理健康服务需求高：31.5%人群希望增加心理健康服务，显示心理健康服务体系仍需完善。

健康干预模式

• 健康干预模式有效：通过线上平台和社群活动，健康干预模式在提升健康素养和改善健康状况方面效果显著。
• 健康干预可推广：该模式在多种场景中适用，为健康中国建设提供了可借鉴的经验。

健康行为改善趋势

• 健康行为改善持续提升：干预期间，健康行为改善率逐步上升。
• 健康行为改善与社群参与正相关：社群参与频率越高，健康行为改善越明显。

健康干预效果评价

• 健康干预效果显著：干预后，健康状况明显改善，特别是心理和情绪问题。
• 健康干预需持续进行：健康行为的养成需要长期坚持，社群支持和知识学习是关键。

健康干预建议

• 加强健康知识传播：提供权威、系统的健康知识，帮助用户将健康意识转化为行为。
• 提升社群互动频率：增加社群活动频率，提高健康行为的连贯性和持续性。
• 完善心理健康服务体系：提升心理健康服务的可及性和质量，帮助用户缓解心理压力。
• 关注年轻群体健康问题：针对年轻群体的心理健康和体重管理问题，提供更具针对性的干预措施。