智联招聘：2022职场人加班洞察报告_14页_2mb

当代职场人加班现状与偏好总结

核心发现

• 多数职场人愿意加班：只要加班费合理，多数职场人愿意加班。
• 自愿加班比例较高：24.5%的职场人是“自愿”加班，主要原因是白天工作未完成。
• 被迫加班现象普遍：43.4%的职场人因“项目紧急”被迫加班，41.2%因“加班文化”加班。
• 家庭责任影响加班意愿：已婚有孩职场人更倾向于自愿加班。
• 加班文化行业差异明显：汽车/生产/加工/制造、IT/通信/电子/互联网、金融业是加班文化最严重的行业。
• 年轻职场人更灵活：95后擅长摸鱼，00后更倾向于在家床上加班。
• “回血”方式多样：补觉是主要方式，00后偏好报复性娱乐。
• 副业意识增强：58.6%的广东职场人表示不加班时会搞副业。

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一、职场人加班现状

1.1 自愿加班比例及原因

• 24.5% 的职场人自愿加班，主要原因：
  • 白天工作没做完（41.8%）
  • 加班能赚加班费（25.8%）

1.2 不同婚育状态的自愿加班比例

• 已婚有孩：28.5%
• 已婚无孩：23.8%
• 单身：22.1%
• 恋爱中：19.8%

1.3 被迫加班原因

• 项目紧急（43.4%）是被迫加班的主要原因。
• 加班文化（41.2%）是第二大原因，尤其在汽车、IT、金融等行业更为严重。

1.4 工作外的社交是否算加班

• 40.8% 的职场人认为工作时间外的社交属于加班。
• 95后 中有 44.7% 选择此项，比例最高。
• 21.9% 的职场人认为社交不属于加班，但随年龄增长，认同社交重要性的比例也上升。

1.5 无奈加班场景

• 放假却需远程工作：52.6%
• 居家办公隐形加班：40.9%
• 生日等特殊日子加班：31.6%

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二、职场人加班偏好

2.1 对“表演加班”的态度

• 43.3% 的职场人选择“忙完工作就下班，绝不多呆一秒”。
• 女性职场人 更倾向于不表演加班，比例达 51.3%。

2.2 加班状态分析

• 42.9% 的职场人偶尔放空自我、偶尔专注工作。
• 37.5% 的职场人两耳不闻窗外事，一心只想搞事业。
• 95后 在摸鱼状态中表现突出，占比高于其他年龄段。

2.3 理想加班地

• 工位 是最受欢迎的加班地点（28.4%）。
• 00后 更喜欢在家床上加班（29.5%），反映出他们对工作与生活平衡的重视。

2.4 加班前的准备工作

• 47.4% 的职场人选择和家人打电话报备。
• 00后 更倾向于午休补觉（41.1%）。
• 早C晚A（咖啡提神、酒精助眠）成为00后的显著特征，30.8%的00后靠咖啡续命。

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三、职场人加班“后遗症”

3.1 加班带来的收获

• 个人成长（20.2%）是加班带来的最大收获。
• 加班费（18.8%）是较为现实的收获。
• 项目推进的成就感（17.8%）也是部分职场人的收获。
• 治疗精神内耗（4.4%）是部分职场人加班的动机。

3.2 加班带来的负面影响

• 65.8% 的职场人认为加班导致无法陪伴家人和朋友。
• 95后 认为“没时间发展个人兴趣爱好”是加班的最大弊端（71.2%）。
• 95后 因加班长期单身（64.7%）且出现脱发、变胖等问题（50.8%）。

3.3 加班后的“回血”方式

• 补觉 是最常见的回血方式，占比 51.3%。
• 报复性娱乐（如打游戏、追剧、看综艺）是第二选择，占比 22.2%。
• 00后 更偏好“报复性补偿”，回血方式前三分别为：
  • 补觉到天亮（55.4%）
  • 报复性娱乐（26.8%）
  • 约朋友大吃大喝（16.1%）

3.4 不加班时的活动

• 54.7% 的职场人选择娱乐活动（如游戏、追剧）。
• 54.2% 的职场人选择陪伴家人。
• 41.2% 的职场人研究副业，广东省 职场人搞副业的比例最高（58.6%）。

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总结

当代职场人加班已成常态，但多数人能够理性看待加班，既愿意在合理条件下加班，也注重通过“回血”方式调节身心状态。不同年龄层、婚育状态、行业背景的职场人对加班的态度和方式存在显著差异，尤其是00后更倾向于在家休息，而95后则擅长在加班中找到平衡。企业需警惕加班文化带来的负面影响，倡导高效、合理的工作方式，帮助员工实现工作与生活的和谐共处。