2022年轻人新中式养生报告-DT研究院

年轻人“新中式养生”趋势总结

核心内容

《2022年全民中医健康指数研究报告》揭示了当代年轻人在疫情背景下对“新中式养生”的关注和实践。所谓“新中式养生”，是在传统中式养生方式的基础上，结合现代人生活习惯的一种养生理念，强调实用性、便捷性与现代审美。

主要观点

1. 全民中医健康指数刚及格，90后疾病状态比例最高

• 2022年全民中医健康指数为 62.2，相比2020年略有提升，表明疫情防控策略有效，整体健康状况稳中向好。
• 90后处于疾病状态的比例最高，达 38.6%，反映出这一代人虽表面成熟，但身体状态仍面临挑战。

2. 情绪焦虑与作息不规律是健康隐患

• 情绪不稳定与日夜颠倒对健康影响显著，分别为 57.7% 和 44.0% 的受访者处于疾病状态。
• 饮食不规律、不健康和从不运动的群体中，也有约 1/3 的人处于疾病状态。
• 建议年轻人践行“四合理”：饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡。

3. 年轻人倾向“保底养生”，重视提升免疫力

• 提升正气（免疫力） 成为年轻人养生的核心目标。
• 00后、95后、90后 因免疫力下降或疫情经历，更关注抗病能力的提升。
• 80后则因疫情经验，倾向于通过养生增强身体防御能力。

4. 健康习惯逐步改善，运动与饮食更趋于规律

• 尽管“管住嘴”“早入睡”仍难，但年轻人更愿意坚持每天运动。
• 疫情后，规律饮食和起居的比例下降，但运动频率有所提升。
• 00后 更倾向于通过运动提升免疫力，而 90后 更偏好功能型健康零食。

5. 新中式养生受欢迎，成为高薪人群的首选

• 70后至90后 更倾向于选择新中式养生方式。
• 新中式养生强调方便快捷，如敷草本眼罩、泡脚等，适合现代快节奏生活。
• 高薪人群通过碎片化养生，在忙碌中兼顾健康。

6. 年轻人靠吃养生，追求“动嘴就行”

• 接近 40% 的人每月养生消费在 500元以内，主要用于保健类食品。
• 新中式养生产品“零食化”趋势明显，更受年轻人欢迎。
• 95后 喜欢喝养生茶、吃养生补品，90后 更偏向滋补小零食。

7. 养生消费理性，追求实用与品质并重

• 年轻人注重养生产品的实用性与品质，不盲目消费。
• 00后与95后 更愿为味道、颜值和轻松体验支付溢价。
• 90后与80后 更看重精细化功能和专业机构背书。

8. 年轻人理想养生要“秒懂”，注重情绪价值

• 00后 选择新中式养生是因为其易懂、简单，符合他们追求效率的生活方式。
• 95后 更看重养生的身心结合，追求精神享受，拒绝精神内耗。

关键信息

• 调研范围：全国346个城市，覆盖13-80岁人群，共回收25040个有效样本。
• 健康指数：2022年全民中医健康指数为 62.2，较疫情初期略有改善。
• 养生方式：新中式养生因方便、实用、时尚而广受欢迎。
• 消费趋势：年轻人更愿意为健康零食、茶饮、草本产品买单，注重体验感与外观设计。

总结

“新中式养生”正成为年轻人健康生活的重要组成部分，反映出他们对免疫力提升、情绪管理和生活方式优化的重视。在疫情的推动下，年轻人更倾向于理性消费，将养生融入日常，追求“动嘴就行”的便捷方式，同时注重养生的实用性和品质感。这种趋势不仅体现了健康意识的提升，也反映了现代年轻人对高效、轻松、时尚养生方式的偏好。