2025职场人亚健康情况调研报告-_16页_923kb

调研背景

《2025职场人亚健康情况调研报告》由智联招聘通过问卷调查完成，回收1805份有效样本。报告定义亚健康为健康与疾病之间的状态，强调职场人面临久坐、熬夜等压力，导致身心问题日益突出。

主要发现

亚健康问题普遍

• 超9成职场人受亚健康影响，其中一线城市问题更严重。工作压力大、作息不规律和缺乏运动是三大主要因素。
• 51.7%职场人睡眠不足6-7小时，00后饮食更不规律，依赖外卖和快餐。
• 75.5%职场人每日久坐超过2小时，仅36%坚持每周运动，54.5%通勤时勉强活动筋骨。
• 身体方面，53.1%报告视力疲劳，48.9%颈椎腰椎问题，47.4%睡眠质量差；心理方面，52.1%经历焦虑，严重影响工作生活。

原因分析

• 工作压力导致75.1%职场人亚健康，加上60%作息不规律和55.6%缺乏运动，共同形成“三大刺客”。
• 一线城市职场人受“严重+极重度”亚健康影响比例达18.5%，高于平均7.7%。

应对策略

• 超5成职场人首选睡觉来缓解不适，52%依赖规律作息，46%调整饮食，44%加强锻炼。
• 近3成职场人使用AI作为健康顾问，寻求高效便捷的解决方案。
• 81%职场人因健康问题考虑调整岗位，多数希望公司提供健康福利，如深度体检和健康餐食。
• 40.3%职场人自我健康管理低成本，仅愿花费200元以下；女性职场人更关注针对性关怀，如生理期假期。

结论

亚健康已成为职场人普遍挑战，需个人主动调整生活方式，并呼吁企业加强健康关怀，提供实质福利，帮助员工维持身心健康。