> **来源：[研报客](https://pc.yanbaoke.cn)** # 博报堂生活综研·上海《生活者的健康意识与行为研究2026》总结 ## 核心内容概述 博报堂生活综研·上海于2026年7月24日发布了《生活者的健康意识与行为研究2026》成果报告。该研究聚焦于20-59岁人群的健康意识与行为变化，结合定量调研与定性访谈，揭示了当代生活者对健康的全新理解与实践方式。报告指出，健康已不再仅限于“不生病”的防御性逻辑，而是演变为一种多维度、整合型的自我经营，成为连接外部世界、拓展人生意义的重要支点。 ## 主要观点 ### 1. 健康意识的演变趋势 - 健康意识从政策推动与工作压力中萌芽，经过疫情催化与科技赋能，逐步发展为一种主动规划的生活方式。 - 近十年健康意识经历了四个阶段：生活化萌芽（2015-2017）、情绪健康进入视野（2018-2020）、精准健康管理（2021-2023）、AI赋能下的全面化管理（2024年至今）。 ### 2. 健康重视度与支出增长 - 近一年，生活者对健康的担忧度与重视度持续上升，相关支出亦明显增加。 - 饮食营养是健康支出增幅最大的类别，不同年龄段对健康支出的关注点存在差异： - 20代：运动、容貌体型管理 - 30代：饮食、睡眠 - 40代：先端医疗、数字健康科技 - 50代：健康知识学习、信息获取 ### 3. 健康信息获取方式的转变 - AI已成为生活者获取健康信息的首要渠道，尤其在40岁以上群体中，AI在健康决策中的作用显著增强。 - 生活者更偏好简短易懂、可落地、不制造焦虑、传递正向情绪的内容及讲述者。 ### 4. 健康行为方式的转型 - 健康行为从“任务式”转变为“可享受、可持续、可展示”的生活方式。 - 新型健康行为特征包括： - 将健康融入兴趣、碎片时间与日常小事； - 尊重自身节奏与本能，实现弹性健康； - 通过慢节奏、沉浸式行为获取内心安定； - 通过修身养性行为实现性格重塑与人际关系改善； - 通过改善外在状态（如气色、精力）获取他人反馈，增强自我感知。 ### 5. 健康目的的升华 - 健康已从“维持身体指标正常”升级为“可持续获取人生意义”的追求。 - 生活者通过健康管理拓展自我价值，实现“探索新奇、收获认可、传递能量”的目标，健康成为“向外链接”的支点。 ## 关键信息 - **健康定义的拓展**：健康不再局限于身体与情绪，而是涵盖容貌、性格、认知、社交圈、生活环境等多维度。 - **AI的深度影响**：生成式AI正在改变健康信息获取方式与消费决策，成为健康领域的重要工具。 - **健康行为的趣味化**：健康行为逐渐融入生活乐趣，成为一种可持续的、可展示的生活方式。 - **健康支出的分化**：不同年龄段对健康支出的关注点存在显著差异，50代更关注知识获取，20代更关注运动与容貌管理。 - **健康目的的转变**：健康已从“自我防御”转向“自我提升与意义拓展”，成为连接外部世界的重要媒介。 ## 调查方法与数据来源 - **深度访谈**（20ss）：对象为18-59岁无重大疾病且健康意识未减弱的生活者，通过一对一90分钟访谈与生活照片分析，探索健康欲求与行为模式。 - **定量调研**（1,600ss）：对象为20-59岁无重大疾病且关注健康的群体，通过网络问卷调查获取数据。 - **日常记录**（16ss）：收集“一日三餐”照片与健康信息记录，分析饮食习惯与健康兴趣点。 ## 机构背景 博报堂生活综研·上海成立于2012年，是博报堂集团在中国的重要研究机构，致力于生活者研究，提供生活方式洞察、专项课题研究与咨询服务。研究结果可通过发布会、官网、公众号等渠道对外发布，亦可提供研究报告及演讲说明会服务。 --- **总结**：健康已从单纯的生理防御转向多维度的自我经营与意义拓展。AI技术的广泛应用使健康信息获取与消费决策更加高效与个性化，而健康行为也逐渐融入生活乐趣与社交互动。未来，健康将成为生活者实现自我价值与连接外部世界的重要支点。