> **来源：[研报客](https://pc.yanbaoke.cn)** # 全生命周期大脑健康白皮书总结 ## 核心内容 《全生命周期大脑健康白皮书》旨在推动公众树立“大脑无小事”的理念，强调大脑健康需贯穿一生，并提出涵盖“营养补充+认知锻炼+生活方式”的全周期综合方案。白皮书基于对3004名中国公众的调研，结合国内外权威文献和专家意见，分析了不同年龄段大脑健康问题及应对策略。 ## 主要观点 - **大脑健康的重要性**：大脑健康是人体健康的重要组成部分，影响认知、情绪和整体生命质量，不应仅视为老年问题。 - **认知困扰普遍**：近一半受访者表示大脑或认知功能存在健康困扰，尤其是注意力、专注力和记忆力。 - **不同年龄段需求差异**： - **年轻人（18-24岁）**：更关注脑力表现，如学习效率和专注力。 - **中年人（25-44岁）**：更关注“脑力表现”和“提高生产力”。 - **老年人（65岁+）**：更聚焦于脑部疾病如阿尔茨海默病。 - **女性及有孩家庭**：更重视大脑认知优化，比例高于男性。 - **早期干预的重要性**：40-60岁是大脑早期干预的黄金窗口期，早期干预可降低40%痴呆风险。 - **营养补充的关键作用**：大脑维生素等营养素通过清除废弃物、对抗氧化损伤、改善代谢等途径，有助于延缓认知衰退和改善记忆。 ## 关键信息 ### 调研数据 - **样本量**：3004人，覆盖18-75岁，性别分布接近均衡（男1532，女1472）。 - **城市分布**：一线城市占比高，尤其北京、上海、广东。 - **购买行为变化**： - **脑部健康销售增速**：2025年全年脑部健康销售增速是大健康类目增速的两倍。 - **大脑维生素搜索增长**：同比增长86%，82%用户集中在31-50岁。 - **女性用户占比**：65%，已婚用户占比71%，本科及以上学历用户占比67%。 ### 专家建议 - **八大干预措施**：包括维持健康膳食、坚持运动、保证睡眠、健康习惯、保持社交活动、认知训练、积极生活态度、体重与基础病管理。 - **营养素作用**： - **维生素E + 锌**：有助于清除大脑中的β-淀粉样蛋白。 - **维生素C + 硒**：对抗自由基，减少氧化损伤。 - **维生素B12 + 叶酸**：改善代谢，促进神经递质合成。 - **个性化营养方案**： - **0-20岁**：补充大脑维生素 + DHA + 胆碱。 - **20岁+**：补充大脑维生素 + 镁 + 维生素B6。 - **40岁+**：补充大脑维生素 + 胆碱 + Q10 + 花青素。 - **65岁+**：补充大脑维生素 + 铬 + 钼 + 银杏。 ## 研究方法 - **大众调查**：定量研究 + 定性研究，样本量3004人。 - **线下焦点小组访问**：样本量50人，分组调研不同年龄段的认知问题。 - **消费者调查**：基于京东平台的网络大数据提取，分析购买行为变化。 - **专家科普**：通过文献检索分析，总结权威指南和共识，如《阿尔茨海默病循证预防》、《脑认知健康管理中国专家共识（2023）》和《中国阿尔茨海默病早期预防指南（2024）》。 ## 图表与数据 - **认知困扰比例**：随年龄增长，困扰集中化，65岁以上人群问题最多。 - **大脑维生素搜索增长**：2025年同比增长86%。 - **营养干预效果**：COSMOS系列研究显示，补充大脑维生素可延缓认知衰退60%。 ## 附录信息 - **全生命周期管理措施**：包括预防、延缓衰老、延缓认知衰退、预防脑衰问题等不同阶段的措施。 - **营养素作用**：B族维生素、维生素E、C、B12、叶酸、锌、硒等在大脑健康中的作用。 - **生活方式建议**：如保持社交活动、进行认知训练、管理体重和基础病等。 ## 结论 《全生命周期大脑健康白皮书》强调，大脑健康应从早期开始关注，通过科学的营养补充、认知训练和健康生活方式，有效延缓大脑衰老和认知功能下降，提升整体生活质量，助力实现“健康中国2030”目标。