2021当代年轻人熬夜报告-13页_11mb

报告摘要

年轻人熬夜现象调查总结

核心内容

36氪发起的一项关于年轻人“熬夜”现象的调查，共收集了1857位来自全国各地的受访者反馈。调查结果显示，年轻人熬夜现象普遍存在，且存在明显的城市、行业和年龄差异。

主要观点

熬夜定义与行为：
超80%的年轻人认为“晚于0点入睡”即为熬夜，但实际行为中，69.1%的人拖到0点后才睡，33.2%甚至凌晨1点后才睡，仅有5%的人能在晚11点前就寝。
熬夜频率：
3成年轻人“经常熬夜”，4成“几乎每天都熬夜”，仅不到4%的人表示“从不熬夜”或“几乎不熬夜”。
城市差异：
一线城市和新一线城市年轻人熬夜比例最高，其中广州和深圳分别以81.91%和79.26%位居榜首。总体来看，一线和新一线城市熬夜比例高于二三线城市。
行业差异：
自由职业者、互联网和金融行业的年轻人最常熬夜，分别达到79.31%、75.61%和75.21%。失业、待业和在校学生群体也表现出较高的熬夜率。
年龄差异：
95后是熬夜冠军，34.1%的人在凌晨1点后入睡，90后为31%，00后为27%。年龄越小，越倾向于熬夜聊天；年龄越大，越喜欢熬夜刷剧、看视频。
情感状况影响：
单身的年轻人更倾向于熬夜，35%的人凌晨1点后入睡，而恋爱和已婚人群分别为28.2%和20.9%。这可能与缺乏早起约束有关。
熬夜原因：
年轻人自我诊断的两个主要原因分别是“自律性差，停不下刷手机”（63.7%）和“报复性熬夜，夜晚才是属于自己的”（62.48%）。此外，失眠、工作压力、夜生活精彩、拖延症等也是常见原因。
熬夜后的影响：
熬夜对身体和精神均有明显负面影响，包括疲惫困倦、记忆力下降、注意力不集中、反应速度变慢、情绪波动大、皮肤变差、秃头掉发、身体变胖等。部分受访者还提到因熬夜导致健康问题，如耳鸣、淋巴结肿大等。
弥补方式：
年轻人主要通过“补觉”、“健身运动”和“养生”来弥补熬夜带来的伤害。部分人选择“间歇性养生”，而有1成年轻人则“自暴自弃”，放任熬夜伤害身体。